ब्रेनवेव एन्ट्रेनमेंट
तीन तरीके, एक ही विचार, लयबद्ध ऑडियो उत्तेजनाएँ जो आपके दिमाग को एक तय आवृत्ति स्थिति की ओर हल्के से धकेलती हैं। जो आपके सेटअप में फिट बैठे उसे चुनें।
सुनने के तीन तरीके
बाइनॉरल
दो थोड़े अलग टोन, एक-एक हर कान में। आपका दिमाग उन्हें एक तीसरी धड़कन में मिला देता है जिसे आप सच में सुनते हैं, एक ऐसा प्रभाव जो सिर्फ हेडफोन के साथ काम करता है।
बाइनॉरल बीट्स दो थोड़े अलग टोन, हर कान में एक, हेडफोन ज़रूरी।
मोनॉरल
वही विचार, लेकिन धड़कन आपके पास पहुँचने से पहले ही ध्वनि में मिश्रित हो जाती है, इसलिए यह फोन स्पीकर से भी उतनी ही अच्छी तरह आती है जितनी हेडफोन से।
मोनॉरल बीट्स धड़कन खुद ऑडियो में मिश्रित होती है, स्पीकर से भी काम करती है।
आइसोक्रॉनिक
एक टोन, एक स्थिर लय में चालू और बंद। तीनों में से बनाना सबसे आसान, और आमतौर पर नोटिस करना सबसे आसान।
आइसोक्रॉनिक टोन एक टोन की लयबद्ध धड़कनें, हेडफोन ज़रूरी नहीं, सबसे ज़्यादा महसूस होने वाली।
बाइनॉरल
दो थोड़े अलग टोन, एक-एक हर कान में। आपका दिमाग उन्हें एक तीसरी धड़कन में मिला देता है जिसे आप सच में सुनते हैं, एक ऐसा प्रभाव जो सिर्फ हेडफोन के साथ काम करता है।
मोनॉरल
वही विचार, लेकिन धड़कन आपके पास पहुँचने से पहले ही ध्वनि में मिश्रित हो जाती है, इसलिए यह फोन स्पीकर से भी उतनी ही अच्छी तरह आती है जितनी हेडफोन से।
आइसोक्रॉनिक
एक टोन, एक स्थिर लय में चालू और बंद। तीनों में से बनाना सबसे आसान, और आमतौर पर नोटिस करना सबसे आसान।
ब्रेनवेव एन्ट्रेनमेंट के बारे में
ब्रेनवेव एन्ट्रेनमेंट आपके दिमाग को विशिष्ट आवृत्ति स्थितियों की ओर प्रोत्साहित करने के लिए लयबद्ध ऑडियो उत्तेजनाओं का इस्तेमाल करता है, गहरी नींद के लिए डेल्टा, मेडिटेशन के लिए थीटा, शांत फोकस के लिए अल्फा, सक्रिय सोच के लिए बीटा, चरम मानसिक प्रदर्शन के लिए गामा।
डेल्टा 0.5–4 Hz
गहरी नींद और उपचार
थीटा 4–8 Hz
मेडिटेशन और रचनात्मकता
अल्फा 8–13 Hz
शांत, आरामदायक फोकस
बीटा 13–30 Hz
सक्रिय सोच और फोकस
गामा 30–100 Hz
चरम प्रदर्शन
ब्रेनवेव एन्ट्रेनमेंट पर शोध मामूली, असंगत प्रभाव दिखाता है। कुछ लोग आराम और फोकस के स्पष्ट फायदे महसूस करते हैं, दूसरों को बहुत कम महसूस होता है। इसे कई टूल में से एक टूल मानें, गारंटीशुदा समाधान नहीं। अगर आपको मिर्गी या दौरे की समस्या है, तो इस्तेमाल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Read the research
Brainwave Entrainment articles, plain-language guides to what actually helps