Los latidos binaurales son una ilusión auditiva, no un sonido que exista realmente en el aire. Reproduce un tono de 200 Hz en tu oído izquierdo y uno de 210 Hz en el derecho, y tu tronco encefálico, concretamente el complejo olivar superior, que compara las diferencias de tiempo entre tus dos oídos para localizar sonidos, percibe un tercer tono fantasma pulsando a 10 Hz: la diferencia entre ambos.
Debido a que esa ilusión depende de que cada oído reciba una señal genuinamente distinta, los latidos binaurales son el único método de entrenamiento en este sitio que requiere estrictamente auriculares o audífonos estéreo. Los latidos monaurales y los tonos isocrónicos sortean esa limitación de formas distintas, a costa de cuán fuerte se percibe el efecto.
La investigación sobre el entrenamiento de ondas cerebrales muestra efectos modestos e inconsistentes. Algunas personas notan beneficios claros para la relajación y la concentración, otras notan poco. Trátalo como una herramienta más entre muchas, no como una solución garantizada. Si tienes epilepsia o un trastorno convulsivo, consulta a tu médico antes de usarlo.