Dormir
Tinta luminosa que se expande lentamente en agua oscura
Mezcla de Sonido
Música
Explora la biblioteca completa de sonidos
Sonidos de ruido, naturaleza, ASMR y ambiente. Combina y guarda los tuyos.
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Sleep Science articles, plain-language guides to what actually helps
Dormirse con sonido solo funciona si no te quedas despierto preocupado por apagarlo más tarde. Esa es toda la idea aquí: fija una duración, y tanto el paisaje sonoro como la escena visual se atenúan gradualmente, terminando en silencio y oscuridad en vez de un corte brusco que podría despertarte justo cuando estás más cerca de dormirte.
Sin estar pendiente del reloj
Ajústalo y olvídate, veinte minutos o más, y déjate llevar de verdad en vez de quedarte ahí pensando cuándo apagarlo.
Nada que te sobresalte
El sonido y la imagen se atenúan juntos, lentamente, así que lo último que notas es que todo se va apagando, no un corte repentino al silencio y la oscuridad.
Algo tranquilo donde descansar la vista
Ocho escenas lentas y oscuras pensadas para mirarse con los párpados pesados, elige la que menos te parezca algo a lo que prestar atención.
Un detalle más que ayuda
El brillo de tu pantalla importa más de lo que la gente cree. Bájalo todo lo que puedas, o deja que el modo noche de tu dispositivo se encargue de ello.
El ruido de baja frecuencia, especialmente el ruido marrón, enmascara sonidos ambientales repentinos como tráfico, voces o puertas que de otro modo provocarían una breve activación. Funciona mejor cuando es constante y no rítmico, por eso es una combinación tan habitual aquí.