2つの音、左右の耳にひとつずつ。脳がその差を拍動として知覚します。
ヘッドホンが必要です。各耳が異なる周波数を受け取ることで拍動効果が生まれます。 詳しく見る ↓
バックグラウンドミックス
4 サウンドミックス
サウンドミックス
トーンの下に環境音を重ねます。ビートを邪魔しないよう、音量は初期状態で低めに設定されます。
音楽
サウンドライブラリ全体を見る
ノイズ、自然音、ASMR、アンビエントサウンド。自分だけのミックスを作って保存できます。
バイノーラルビートは聴覚上の錯覚であり、実際に空気中に存在する音ではありません。左耳に200Hz、右耳に210Hzの音を鳴らすと、音の位置を特定するために両耳の時間差を比較している脳幹の上オリーブ核複合体が、両者の差である10Hzで脈打つ、実在しない第三の音を知覚します。
この錯覚は各耳が本当に別々の信号を受け取ることに依存しているため、バイノーラルビートはこのサイトの中で唯一、ステレオヘッドホンやイヤホンを厳密に必要とするエントレインメント方式です。 モノラルビート と アイソクロニックトーン はどちらも別々の方法でこの制約を回避していますが、効果の知覚の強さという点では多少の代償があります。
脳波エントレインメントに関する研究は、控えめで一貫性のない効果を示しています。リラックスや集中に明確な効果を感じる人もいれば、ほとんど感じない人もいます。これを確実な解決策としてではなく、数あるツールのひとつとして捉えてください。てんかんや発作性疾患がある場合は、使用前に医師にご相談ください。
ヘッドホンをつける価値がある
これはヘッドホンなしでは機能しませんが、それは欠点というより、他に何も注意を奪うものがない数分間を過ごすための口実です。
働いているのは自分の脳
聞こえる「拍動」は録音の中に存在するものではなく、脳が2つの音を自ら混ぜ合わせたものです。目を閉じるとこれほど没入感があるのは、それも理由のひとつです。
どれもしっくり来ないなら
すべてのプリセットが合うわけではありません。下部のカスタムカードで、近いものに妥協するのではなく、自分の音とペースを設定できます。
始める前に知っておくといいこと
人によってよく効くこともあれば、ほとんど効かないこともあります。数あるリラックスの手段のひとつとして捉えてください。てんかんや発作性疾患がある場合は、まず医師にご相談ください。
バイノーラルのプリセットに含まれるキャリアトーンの一部、主に「感情」と「スピリチュアル」のカテゴリのものは、他のウェルネスアプリでも見かけたことがあるかもしれない特定の周波数の組み合わせに基づいています。396、417、528、639、741、852、963Hzです。これらはソルフェジオ周波数として知られ、それぞれ伝統的に固有の意味を持つとされています。528Hzは変容、396Hzは恐れの解放、といった具合です。
これらに付随する具体的な癒しの効能に関する主張は、実際の根拠が示す範囲を超えていますし、この音階の歴史も検証された古代の調律というより、現代における再解釈に近いものです。とはいえ、そのことは聴いていて心地よくないという意味ではありません。私たちがこれらの周波数を採用しているのは、多くの人がすでに落ち着くと感じている、なじみのある好まれる音だからです。それだけで、ここに含める理由としては十分だと考えています。他の部分をどう捉えるかは、あなた次第です。
396Hz
Ut
417Hz
Re
528Hz
Mi
639Hz
Fa
741Hz
Sol
852Hz
La
963Hz
拡張トーン
Read the research
Brainwave Entrainment articles, plain-language guides to what actually helps