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Bruits, nature, ASMR et sons ambiants. Composez et enregistrez votre propre mélange.

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À propos du minuteur de sommeil

S'endormir avec du son ne fonctionne que si vous n'êtes pas allongé éveillé à vous inquiéter de l'éteindre plus tard. C'est toute l'idée ici : réglez une durée, et le paysage sonore comme la scène visuelle s'estompent progressivement, se terminant dans le calme et l'obscurité plutôt que par une coupure brutale qui pourrait vous réveiller juste au moment où vous êtes sur le point de vous endormir.

Ce que vous allez en retirer

Plus besoin de surveiller l'heure

Réglez-le et oubliez-le, vingt minutes ou plus, puis laissez-vous vraiment glisser dans le sommeil au lieu de rester là à vous demander quand l'éteindre.

Rien pour vous réveiller en sursaut

Le son et l'image s'atténuent ensemble, lentement, ainsi la dernière chose que vous remarquez est que tout s'apaise, pas une coupure soudaine au silence et au noir.

Quelque chose de calme pour reposer les yeux

Huit scènes lentes et sombres conçues pour être regardées avec des paupières lourdes, choisissez celle qui ressemble le moins à quelque chose demandant votre attention.

Encore une chose qui aide

La luminosité de votre écran compte plus qu'on ne le pense. Baissez-la au maximum, ou laissez le mode nuit de votre appareil s'en charger.

Le bruit basse fréquence, le bruit brun en particulier, masque les sons environnementaux soudains comme la circulation, les voix ou les portes qui déclencheraient autrement une brève réaction d'éveil. Il fonctionne mieux quand il est constant et non rythmique, c'est pourquoi c'est une association si courante ici.

Questions fréquentes

Sur combien de temps puis-je régler le minuteur de sommeil ? +
Aussi longtemps que vous voulez, il n'y a pas de limite supérieure. La plupart des gens trouvent qu'entre 20 et 45 minutes suffit pour s'endormir avant la fin du fondu.
S'estompe-t-il jusqu'au silence, ou s'arrête-t-il brusquement ? +
Il s'estompe progressivement, le volume et la scène visuelle s'atténuent ensemble sur toute la durée réglée, se terminant dans le calme et l'obscurité plutôt qu'une coupure soudaine qui pourrait vous réveiller.
Quelle scène est la meilleure pour s'endormir ? +
C'est personnel. Nuit pluvieuse et Brume sont les plus passives, les plus faciles à cesser de remarquer. Spirale est un visuel de fixation délibéré, plus proche d'une technique d'hypnotiseur, certaines personnes trouvent qu'elle les aide à décrocher plus vite qu'une scène ambiante.
Continuera-t-il si je verrouille mon téléphone ou change d'application ? +
Cela dépend de votre appareil et de votre navigateur. Sur ordinateur, l'audio continue généralement dans un onglet en arrière-plan. Sur mobile, verrouiller l'écran peut suspendre complètement l'audio, certains navigateurs gèrent cela mieux que d'autres. Pour le fondu nocturne le plus fiable, gardez l'écran allumé et atténué plutôt que verrouillé.
Puis-je utiliser mon propre mélange sonore au lieu de celui par défaut d'une scène ? +
Oui. Utilisez la carte Mélange sonore ci-dessous pour intégrer n'importe quoi de la bibliothèque complète, vos changements sont mémorisés pour votre prochaine visite.