Concentration
Chant d'oiseaux et feuilles bruissantes
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Mélange sonore
Musique
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Bruits, nature, ASMR et sons ambiants. Composez et enregistrez votre propre mélange.
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Assez longs pour prendre de l'élan, assez courts pour le maintenir, les blocs de travail chronométrés sont l'un des moyens les plus simples de protéger l'attention durant une longue tâche. Associer cette structure à un paysage sonore constant ajoute un second repère, avec le temps le son lui-même commence à signaler « c'est l'heure de se concentrer », réduisant la friction du démarrage.
La permission de vraiment s'arrêter
Un bloc avec une vraie fin est tellement plus facile à démarrer qu'une plage de travail ouverte. La pause n'est pas optionnelle ici, elle est intégrée, donc vous la prenez.
Un espace qui dit « on travaille maintenant »
Chaque scène vient avec son propre paysage sonore discret, quelque chose dans lequel s'installer plutôt que lutter contre, donc démarrer demande moins de volonté.
Un signal qui ne vous secoue pas
Une cloche ou un bol chantant doux pour marquer la fin d'un bloc, ou rien du tout si vous préférez simplement lever les yeux. Dans les deux cas, pas d'alarme stridente pour vous sortir brutalement de votre concentration.
Et quand le travail est vraiment terminé
Descendez directement en douceur avec le même minuteur de sommeil que sur la page Sommeil, pas besoin d'aller chercher un autre outil une fois prêt à décrocher.
Chaque scène charge un mélange de départ sélectionné. Utilisez la carte Mélange sonore ci-dessus pour ajuster les volumes, épingler des sons supplémentaires avec « Ajouter un son », ou ouvrez le mélangeur complet pour intégrer n'importe quoi de la bibliothèque sonore complète.